Mundo De Mulher
Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.



 
Mundo de MulherMundo de Mulher  InícioInício  Últimas imagensÚltimas imagens  ProcurarProcurar  RegistarRegistar  EntrarEntrar  

 

 Truques para evitar a celulite

Ir para baixo 
2 participantes
AutorMensagem
PattyDu

PattyDu


Câncer Idade : 39

Truques para evitar a celulite Empty
MensagemAssunto: Truques para evitar a celulite   Truques para evitar a celulite EmptyDom 22 maio 2011 - 15:27

Se pratica uma alimentação saudável e faz algum tipo de exercício, não será nada complicado seguir estas recomendações.
No entanto, para quem tem hábitos alimentares opostos àqueles que recomendamos, evitar a celulite não será assim tão simples.


Só conseguirá fazê-lo mudando radicalmente a sua alimentação e o seu estilo de vida.



Na alimentação:


  • A sua dieta alimentar deverá ser rica em fibras, fruta e verduras. Sempre que puder escolher, opte por alimentos integrais. As vantagens são óbvias: são ricos em fibras, ajudam a regular o intestino e diminuem a absorção de gorduras. As carnes brancas e o peixe devem substituir as carnes gordas.
  • Deverá reduzir ou evitar totalmente o consumo de gorduras: molhos, queijos gordos, bolachas com recheio, biscoitos de manteiga, gelados e chantilly. Esqueça os doces.
  • Deve evitar os refrigerantes (mesmo os light) e as bebidas alcoólicas. Pode “abusar” no consumo de água (1,5 a 2litros/dia) e de sumos naturais.


Na cozinha:


  • Reduza a quantidade de gordura que utiliza para cozinhar.
  • Para temperar os alimentos, evite o sal e aproveite a variedade de ervas aromáticas existente para dar um sabor diferente aos cozinhados.


No dia-a-dia:


  • Não use roupa apertada, nem muito justa, especialmente na cintura.
  • Não use meias ou botas apertadas, nem saltos muito altos
  • Quando a distância o permitir, esqueça os transportes e vá a pé.
  • Evite o elevador.
  • Se puder, pratique natação ou ande de bicicleta.
  • Aproveite os fins-de-semana para passear.

[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
Ir para o topo Ir para baixo
Elsa Marina

Elsa Marina


Câncer Idade : 40

Truques para evitar a celulite Empty
MensagemAssunto: Re: Truques para evitar a celulite   Truques para evitar a celulite EmptySeg 23 maio 2011 - 11:38

Eu já tenho alguma da dita cuja!!!

Vou seguir estes concelhos!
Ir para o topo Ir para baixo
 
Truques para evitar a celulite
Ir para o topo 
Página 1 de 1
 Tópicos semelhantes
-
» Dicas e truques para parecer mais magra...

Permissões neste sub-fórumNão podes responder a tópicos
Mundo De Mulher :: Categoria Saúde & Beleza :: Espaço Beleza :: Cara & Corpo-
Ir para: